Hábitos de éxito 9

Para mejorar su concentración y sus poderes de concentración, cuente sus pasos cuando camina. Esta es una técnica particularmente fuerte. Tome seis pasos mientras toma una inhalación larga, aguante la respiración por otros seis pasos, y luego exhale por seis pasos. Si seis pasos son demasiado largos para las respiraciones, haga lo que usted se sienta cómodo con. Usted se sentirá muy alerta, refrescado, internamente tranquilo y centrado después de este ejercicio. Muchas personas permiten que sus mentes se llenen de charla mental. Todos los artistas de punta aprecian el poder de una mente tranquila y clara que se concentrará constantemente en todas las tareas importantes.

To enhance your concentration and powers of focus, count your steps when you walk. This is a particularly strong technique. Take six steps while taking a long inhale, hold your breath for another six steps, and then exhale for six steps. If six steps is too long for the breaths, do whatever you feel comfortable with. You will feel very alert, refreshed, internally quiet and centered after this exercise. So many people allow their minds to be filled with mental chatter. All peak performers appreciate the power of a quiet, clear mind which will concentrate steadily on all important tasks.

 

 

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